おいしく食べて楽しい食卓

８月に入り毎日暑い日々が続いています。皆様、体調はいかがでしょうか？
夏休みに入り、一日三回息子と食事していると、食事の時間は家族のコミニュケーションの時間だなあと改めて思います。
宿題の事、友達との学校での事、お父さんと週末に遊ぶ約束を楽しみにしている事等話てくれます。

「よい食事習慣」チエックリストに
　　子供に１人きりで食事させない
　　食事のときはテレビを消している
　　おやつの時間と量を決めている
　　バランスのとれた献立を心掛けている
　　朝食を必ずたべさせる
　　夜更かしをさせない
等があります。
この事を心掛けると自然に会話のある食卓になります。

又、おいしく食事する事は「噛む事」にも影響します。
「噛む事」は子供の成長に大きな影響を与えます。
食べ物を消化しやすくするだけでなく、噛む事で出てくる唾液によるお口の衛生、顎の発達や発音へも影響してきます。
もちろん、食後の歯磨きも大事ですので、きちんとできるまでトコトコママの後磨きも忘れずに。

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