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４月も下旬になり、やっとコートを脱いで外出する日が多くなりました。皆様、新学期の慌ただしさも一段落されたでしょうか？
前回は口輪筋について、今回はトレーニング法について記載したいと思います。
前回記載したように口輪筋は顔の筋肉の一部です。筋肉を鍛える時は適度な負荷を与えながら刺激をすれば、効率よく、筋肉強化が行えます。トレーニングにより強制的に口輪筋、頬筋に負荷が加わり、関連した筋肉が活性化し、強化が促され口唇閉鎖力を向上させていきます。この事により、口呼吸から鼻呼吸に改善します。
トレーニング方法
割り箸を上下の唇全体を使って強くはさみ、２分間この状態を維持します。
上くちびるを親指と人さし指で２０回引っ張る。
下くちびるも同様に行う。
空いた時間に行えますので、是非試してみてください。
母親教室開催予定
５月１９日（水）１１時～１２時１５分（保育士によるお子さんのお預かり有り、キシリトールお菓子のプレゼント有り）
℡にてご予約の上お越し下さい。
- 2010年04月29日 (木)
- 歯医者さんからのアドバイス
