歯医者さんからのアドバイス 一覧

梅雨が開けてから毎日猛暑の日々が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょ
うか？こう連日暑い日々が続くとビールや炭酸類を飲料しスッキリしたいと思わ
れる方は少なくないと思います。私自身もビール好きなので、お風呂あがりの一
杯は夏の至福の一時です。ただ、前回に記載した歯の溶け易い飲み物にビールも
炭酸飲料も含まれています。歯を構成しているエナメル質はpH5,5以下になると
溶け始めますが、ビールはpH4,3 炭酸飲料はpH2,2なのです。勿論ある程度は飲ん
でも良いのですが、だらだらと飲料するのは避けた方が良いでしょう。又、最後
はpH7ミネラルウオーター、pH6緑茶で中和するようにしたほうが良いでしょう。
子ども達も夏休みに入り、夏祭り、プール等のイベントで口腔内の環境も変わり
ます。歯を守る為にも出かける時の水筒にはお茶かお水をお願いします。

下の子の保育園の夏祭りです。

毎日蒸し暑い日々が続いていますが、皆様いかがおすごしでしょうか？
梅雨の時期特有の高温多湿の気候下では水分の補給が欠かせません。
私も出かける時には鞄にペットボトルのお水を入れています。
先週の新聞に、最近のお子さん特にトコトコ世代の２～３歳児さんが水分補給の
目的でスポーツ飲料を口にする機会が多いと記載されていました。
スポーツ飲料は体に良いと認識されていますが、口腔内の観点から見ると
酸触歯の原因に成りかねます。
「酸触歯」は最近注目されるようになってきた歯の症状で、虫歯とは違う仕組み
で酸によって歯が溶けてしまう病気です。
虫歯は食べ物に含まれる糖分が原因となり、細菌が酸を作り歯が溶け出します
が、酸触歯は飲食物に含まれる酸が直接歯を溶かします。特に柑橘系の果物の
ジュース、炭酸飲料、乳酸飲料、スポーツ飲料です。
乳歯や生えたばかりの永久歯は歯質が弱いので酸の影響を受け易いです。
これらの飲み物を飲んだら、うがい等を行い、口腔内を酸性の状態にしないよう
に注意しましょう。だらだらと飲み続けるのは良くないです。

母親教室
７月２８日（水）開催１１時１５分～１２時１５分
保育士によるお子さんのお預かり、キシリトールのお菓子サンプル有り。
℡にてご予約の上お越し下さい。
８月休講

我が家には育ち盛りの息子がいます。お子さんをお持ちのご家庭では毎日の夕食
の献立と同様に子どものおやつも何にするか迷われないでしょうか？
歯科医院を受診なさるお母様にも虫歯になりにくいおやつは何でしょうか？と聞
かれます。
トコトコ世代のお子さんをお持ちのお母様にも参考になると思い記載します。
お菓子にも、虫歯になりやすいものと、なりにくいものとがあります。

虫歯になりやすいお菓子
飴、チョコレート、ケーキ。羊羹。キャラメル。ソフトタイプのクッキー

虫歯になりにくいお菓子
ゼリー、煎餅、ホットケーキ、プリン、アイスクリーム、ハードタイプのクッキー

おやつの時間と場所を決めて、だらだら食いはしない事と、おやつの飲み物は
ジュースでなくお茶かお水にしましょう。
又、さつまいもやとうもろこし、枝豆、ミニおにぎり、ミニパンなどの食事感覚
のおやつも成長期のお子さんにはお勧めです。
我が家の最近のお気に入りのおやつはホットケーキミックスにくるみを入れて、
ホットサンドの器械で焼いたパンです。簡単ですがほんのりと甘くておいしいです。

６月に入り道ばたのあじさいが大きく又、花びらの色が濃くなってきました。もう関東地方も梅雨入りですね。６月は４日の虫歯予防日を始め歯科検診等、歯科に関係する事柄が多い月です。

私も６月の恒例となっているエルアンジュの２歳児さんの歯科検診に先日行って きました。ここの保育室には我が家の長男、次男とも通っていてお世話になった 事からの縁で毎年行っています。
２歳児さんへの検診なので、乳歯の完成期かどうか、虫歯の有無、口腔粘膜の異 常、噛み合わせ、口腔内の清掃状態の確認を中心に行います。低年齢のお子さん が相手なので僅かな時間で行っていかなくてはならないので、術者も記述者も真剣勝負です。中には怖がって泣いてしまうお子さんもいますが、ここに来ると我 が子の昔を思い出し母性全開の私にはかわいいと言う感情しかないです。
この検診の意義は勿論、虫歯の有無の確認ですが、自分以外の人間に口腔内を見 てもらう事に慣れる事も重要です。この事により検診もですが保育者のかたによ る後磨きのスムーズさにも繫がると思います。

　
母親教室開催
７月２１日（水）１１時１５分〜１２時３０分
保育士によるお子さんのお預かり、キシリトールのサンプルお菓子有り。
℡にてご予約の上お越し下さい。

少し前になりますが、５月のイベントと言えばゴールデンウイークが挙げられると思います。
皆様はいかがお過ごしでしたか？

休み開けの日になるとスタッフ同士のお土産で医局はお菓子、温泉まんじゅうなどが並びます。疲れた体にはやはり甘い物が嬉しいのでしょう。
我が家は、温泉を目的に伊豆の方面に行ってきました。
スタッフへのお土産選びに「ちりめんはカルシウム源」の文字が目に付きました。職業がらカルシウムとは切っても切れない生活を送っている私は迷わず、この商品をお土産に選びました。

歯のエナメル質はカルシウムとリンで構成されています。食事でカルシウムを摂取することは年齢を問わずとても大事です。我が家の夕飯用にも購入しました。

５月に入りやっと例年の暖かさが戻ってきた季節になりました。
今年は４月中旬に雪が降ったりと、なかなか衣替えが出来ないでいらっしゃる方が多かったと思います。

この時期になると、小学校の歯科検診後の用紙を持参してお子さんが来院します。歯科医院に定期的に通われているお子さんの用紙は経過観察歯の虫歯の確認が主です。しかし、中には視診上では僅かな歯質の崩壊に見えるのですがレントゲンにより大きな虫歯を確認することもあります。虫歯のなり易い部位に歯の咬む面、歯と歯茎の境目、歯と歯の間があります。

前記２つは視診上にて確認され易いのですが、歯の間は歯質が崩壊する時には大きな虫歯になっている事が少なくありません。この事は乳歯のエナメル質の厚さにも関係しています。乳歯のエナメル質の厚さは永久歯の半分以下しかありません。僅かな虫歯でも、短期間に大きな虫歯になりやすいので、年に２回以上は検診のため歯科医院を受診なさる事をお勧めします。

６月母親教室開催日
６月１６日（水）１１時～12時１５分
キシリトールのお菓子のサンプル、保育士によるお子さんのお預かりあり。℡に
てご予約の上お越し下さい。

４月も下旬になり、やっとコートを脱いで外出する日が多くなりました。皆様、新学期の慌ただしさも一段落されたでしょうか？

前回は口輪筋について、今回はトレーニング法について記載したいと思います。
前回記載したように口輪筋は顔の筋肉の一部です。筋肉を鍛える時は適度な負荷を与えながら刺激をすれば、効率よく、筋肉強化が行えます。トレーニングにより強制的に口輪筋、頬筋に負荷が加わり、関連した筋肉が活性化し、強化が促され口唇閉鎖力を向上させていきます。この事により、口呼吸から鼻呼吸に改善します。

トレーニング方法
割り箸を上下の唇全体を使って強くはさみ、２分間この状態を維持します。

　

上くちびるを親指と人さし指で２０回引っ張る。

下くちびるも同様に行う。
　　

空いた時間に行えますので、是非試してみてください。
　
母親教室開催予定
５月１９日（水）１１時～１２時１５分（保育士によるお子さんのお預かり有り、キシリトールお菓子のプレゼント有り）
℡にてご予約の上お越し下さい。

４月中旬に入りましたが、真冬の様な寒さが続いています。皆様、体調は崩されていないでしょうか？

今回は口輪筋について記載いたします。

顔には顔面神経が支配する表情筋という筋肉が多く存在し、輪郭や表情を作っています。加齢とともに皮膚がたるんでいくのは、これらの表情筋が老化によって細くなり、皮膚の重さを支えきれなくなるからです。表情筋の中でも、重要な働きをしていると考えられるのが、口を取り囲むような形で存在している口輪筋です。口輪筋を起点として、ほおやあご、鼻等の筋肉は放射線状に伸びています。
さらに、口輪筋は様々な筋肉を介して、目の周囲にある眼輪筋にもつながっています。口輪筋は表情の要として、表情筋の大部分と混じり合う形で存在しています。

この筋肉を鍛える事は、就寝時の口呼吸を改善し口腔内の乾燥を抑えるほかに表情筋の加齢対策にもつながります。トコトコ世代のお子さんをお持ちのママは今から行い是非加齢対策を行って頂きたいとおもいます。方法は次回、記載します。

三月も後半に入り、卒園式、入学式と慌ただしい日々をお過ごしのお母様もい
らっしゃるかと思われます。お体を壊されないようになさってください。
歯科医院のスタッフの中にも今年、新１年生になる息子さんがいる人がいます。
役員をしているので、アルバムやら謝恩会等の事でここ暫く忙しそうです。
息子さんを小さい時から知っているだけに、ランドセルを背負う様子を想像する
と胸が熱くなります。
前回、口呼吸について記載したので今回はもう少し補足します。
口呼吸を改善するには舌と口唇が重要になります。

舌先が上あごに付く方
↓
無意識の時に舌先が上あごに触れている方は、就寝時に鼻呼吸が出来ています。

舌先が下の歯に付く方
↓
下の歯に触れている方は、唇の筋肉が弱く、普段口を開けて寝ています。
それがもとになって歯周病、口臭、口内炎、いびきの症状が出ている恐れがあり
ます。食事の時の嚥下の際（飲み込む時）に上あごに舌の先を付けるようにしましょう。
又、舌を思い切り伸ばす運動を行うのも効果的です。

口唇については口の周りの口輪筋を鍛えるのが効果的です。
次回は口輪筋のトレーニングについて記載したいと思います。

３月２５日の雨の中の桜です。
まだ２分咲きくらいです。

三月に入り花粉の舞う季節になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は１０年来の花粉症で、この季節になるとマスク：ポケットテッシュ：目薬が手放せません。日中の鼻詰まり、喉の乾きも気になりますが、就寝時はもっと症状が出ているようで、起床時は口の中が乾いています。
花粉症で鼻が通らないので、就寝時に口呼吸になっているからです。
就寝中、口で呼吸をしていると
↓
冷たく乾燥した空気が直接口内、喉、気管に入り唾液が乾燥
↓
乾燥により本来持っている洗浄、殺菌、抗菌力等が弱まる
↓
唾液の機能低下により口内粘膜に細菌が付着
↓　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　↓
起床時の口臭悪化　　歯肉炎、歯周病　　　口内炎

私自身も右下に出来た口内炎にここ暫く痛い思いをしながら、いつもより時間をかけて歯ブラシを行っています。

花粉症は鼻、目に症状が現れ易いのですが、口腔内にも上記の様な症状が出易いのでご注意なさって下さい。