ナチュラルクッキング研究会の紹介

ナチュラルクッキング研究会は体に優しい、栄養たっぷりのお料理＆スイーツの研究会です。

「研究会」などと固い名前がついていますが、実は、自然食を食べるのも作るのも語
るのも大好きな２人の素人ママが、趣味で始めた会なのです。

料理の先生がいるわけでもなく、マクロビなどに詳しい人がいるわけでもない。でも
そういうのに興味はあって、自然で安全でおいしいものを食べたい！だけどきっかけ
がないとなかなか料理はできないの・・・という人たちの集まりになってほしいなぁ、
と思っています。

会の活動には、２種類あります。

①ひとりではなかなか作れないメニューをみんなで作ったり　（調理の会）

②作ったもの（基本的にはスイーツ。パンや軽食でも構いません）を持ち寄って、
みんなで食べて研究します（持ち寄り会）

　　★どうしても作れない、でも食べたい！という方は「ナチュラルクッキングの条
件」に合ったものを人数分用意してください。

入会金はありません。１回きりの活動です。好きなときに参加してください。

調理の会は、参加費3000円、志木のいろは遊学館にて、午前９時半～午後１時半

持ち寄り会は、参加費500円、志木の中野クラブにて、午後２時半～５時半（遅れて
来ても早めに帰っても大丈夫です）

自然食のこと、健康食のこと、みんなでおしゃべりしましょう♪お子さん連れ大歓迎
です（調理は保育つき　１人につき300円）

☆参加費、場所、時間などは変更することがあります。確認してください。

〔ナチュラルクッキングの条件〕

卵・乳製品（バター・チーズ・生クリーム・ヨーグルトなど）、着色料や不必要な添
加物は使いません。

できるだけ、有機・減農薬の野菜、旬のもの、素材のいいものを使います。

お米は、玄米・分づき米、胚芽米を使用。肉や魚、砂糖（白砂糖以外のもの）は少し
だけ使います。

【連絡先】
ともともコンビ：メール：naturalcooking2008★hotmail.co.jp

★を＠にしてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　by  ともともコンビ